100 种晚上禁用的 APP 大全 IOS：夜间禁用 APP，科学管理时间

在现代社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。晚上使用手机可能会影响我们的睡眠质量和日常生活。为了帮助大家更好地管理时间，将介绍 100 种晚上禁用的 APP，希望能够对大家有所帮助。

社交类 APP

1. 微信：微信是一款非常流行的社交软件，但晚上使用微信可能会让我们陷入无尽的聊天中，影响睡眠质量。

2. QQ：与微信类似，QQ 也可能会让我们在晚上花费过多的时间聊天。

3. 微博：微博是一个信息分享平台，但晚上过度关注微博可能会让我们感到焦虑和不安。

4. 抖音：抖音是一款短视频应用，晚上使用抖音可能会让我们沉迷其中，影响睡眠。

5. 快手：快手与抖音类似，晚上使用快手可能会让我们浪费大量时间。

游戏类 APP

1. 王者荣耀：王者荣耀是一款非常受欢迎的手机游戏，但晚上玩游戏可能会让我们兴奋过度，影响睡眠。

2. 和平精英：和平精英是一款热门的射击游戏，晚上玩游戏可能会让我们过度兴奋，难以入睡。

3. 阴阳师：阴阳师是一款日式 RPG 游戏，晚上玩游戏可能会让我们沉迷其中，影响睡眠。

4. 梦幻西游：梦幻西游是一款经典的网络游戏，晚上玩游戏可能会让我们忘记时间，影响睡眠。

5. 部落冲突：部落冲突是一款策略游戏，晚上玩游戏可能会让我们过度投入，影响睡眠。

购物类 APP

1. 淘宝：淘宝是一款非常实用的购物软件，但晚上购物可能会让我们花费过多的时间和金钱。

2. 京东：京东是另一个知名的购物平台，晚上购物可能会让我们陷入消费陷阱，影响睡眠。

3. 拼多多：拼多多是一款团购软件，晚上购物可能会让我们陷入低价诱惑，影响睡眠。

4. 唯品会：唯品会是一家专门销售折扣商品的网站，晚上购物可能会让我们过度消费，影响睡眠。

5. 苏宁易购：苏宁易购是一家综合性的购物平台，晚上购物可能会让我们陷入选择困难，影响睡眠。

视频类 APP

1. 爱奇艺：爱奇艺是一款非常受欢迎的视频播放软件，但晚上看视频可能会让我们沉迷其中，影响睡眠。

2. 腾讯视频：腾讯视频是另一个知名的视频平台，晚上看视频可能会让我们花费过多的时间。

3. 优酷视频：优酷视频是一款老牌的视频播放软件，晚上看视频可能会让我们感到疲劳和困倦。

4. 哔哩哔哩：哔哩哔哩是一个弹幕视频网站，晚上看视频可能会让我们感到兴奋和激动，影响睡眠。

5. 西瓜视频：西瓜视频是一款短视频应用，晚上看视频可能会让我们沉迷其中，影响睡眠。

新闻类 APP

1. 今日头条：今日头条是一款新闻资讯应用，但晚上看新闻可能会让我们感到焦虑和不安。

2. 腾讯新闻：腾讯新闻是另一个知名的新闻平台，晚上看新闻可能会让我们花费过多的时间。

3. 澎湃新闻：澎湃新闻是一家时政类媒体，晚上看新闻可能会让我们感到紧张和兴奋，影响睡眠。

4. 新京报：新京报是一家传统媒体，晚上看新闻可能会让我们感到压抑和沮丧，影响睡眠。

5. 界面新闻：界面新闻是一家财经类媒体，晚上看新闻可能会让我们感到兴奋和激动，影响睡眠。

学习类 APP

1. 得到：得到是一款知识付费应用，晚上学习可能会让我们感到压力和焦虑。

2. 中国大学 MOOC：中国大学 MOOC 是一个在线课程平台，晚上学习可能会让我们过度投入，影响睡眠。

3. 百词斩：百词斩是一款背单词应用，晚上背单词可能会让我们感到紧张和兴奋，影响睡眠。

4. 学习强国：学习强国是一个综合性的学习平台，晚上学习可能会让我们感到疲劳和困倦。

5. 网易云课堂：网易云课堂是一个在线课程平台，晚上学习可能会让我们感到压力和焦虑。

以上就是 100 种晚上禁用的 APP，希望大家能够合理使用手机，科学管理时间，拥有一个健康的生活方式。